Hello Kaum Berotak, sudahkah kamu mengetahui rumus BB U? Rumus ini sangat penting untuk menentukan berat badan ideal kamu loh!
Berat badan ideal memang menjadi perhatian utama bagi kebanyakan orang. Selain untuk menjaga kesehatan, berat badan ideal juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Namun, bagaimana cara menentukan berat badan ideal yang sesuai dengan tubuh kita?
Salah satu cara untuk menentukan berat badan ideal adalah dengan menggunakan rumus BB U. Rumus ini sangat mudah diaplikasikan dan bisa dipakai oleh siapa saja. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang rumus BB U, simak pembahasannya di bawah ini!
Apa Itu Rumus BB U?
Rumus BB U adalah rumus yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal seseorang. Rumus ini didasarkan pada tinggi badan dan jenis kelamin seseorang. Dengan rumus BB U, kamu bisa mengetahui berapa berat badan idealmu secara akurat.
Cara Menghitung Rumus BB U
Untuk menghitung rumus BB U, pertama-tama kamu perlu mengetahui tinggi badanmu dalam satuan sentimeter. Setelah itu, ikuti langkah-langkah berikut:
1. Untuk wanita, hitung 100 dari tinggi badanmu. Misalnya, jika tinggi badanmu 165 cm, maka 100 – 165 = -65.
2. Kalikan hasil sebelumnya dengan 0,8. Misalnya, -65 x 0,8 = -52.
3. Jumlahkan hasil dari langkah 2 dengan 49. Misalnya, -52 + 49 = -3.
4. Hasil akhir dari rumus BB U adalah -3. Ini adalah berat badan idealmu dalam satuan kilogram.
Untuk pria, langkah-langkahnya hampir sama dengan wanita. Yang berbeda hanya pada langkah pertama, yaitu mengurangi 110 dari tinggi badanmu.
Contoh Penerapan Rumus BB U
Untuk memudahkan pemahamanmu, berikut adalah contoh penerapan rumus BB U:
1. Jika tinggi badan wanita 160 cm, maka:
100 – 160 = -60
-60 x 0,8 = -48
-48 + 49 = 1
Jadi, berat badan ideal wanita dengan tinggi 160 cm adalah 1 kg.
2. Jika tinggi badan pria 175 cm, maka:
110 – 175 = -65
-65 x 0,8 = -52
-52 + 49 = -3
Jadi, berat badan ideal pria dengan tinggi 175 cm adalah -3 kg.
Seberapa Akurat Rumus BB U?
Rumus BB U memang mudah dan praktis, namun tidak selalu akurat. Rumus ini hanya memberikan perkiraan berat badan ideal seseorang. Faktor lain seperti usia, massa otot, dan lemak tubuh juga harus diperhatikan untuk menentukan berat badan ideal yang sesuai.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Menggunakan Rumus BB U?
Rumus BB U bisa digunakan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Namun, rumus ini lebih cocok digunakan oleh orang yang masih dalam kategori berat badan normal atau sedikit overweight. Bagi orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan yang signifikan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan berat badan ideal yang tepat.
Berat Badan Ideal vs. Berat Badan Sehat
Seringkali, berat badan ideal dan berat badan sehat dianggap sama. Padahal, kedua hal tersebut memiliki perbedaan. Berat badan ideal hanya berfokus pada angka, sedangkan berat badan sehat melibatkan faktor-faktor lain seperti asupan nutrisi, olahraga, dan kesehatan secara keseluruhan.
Dalam rangka mempertahankan kesehatan, sebaiknya kamu tidak hanya fokus pada berat badan ideal saja. Perlu diperhatikan juga kualitas makanan yang kamu konsumsi, jumlah kalori yang kamu bakar, dan kesehatan mentalmu.
Kesimpulan
Rumus BB U adalah rumus yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal seseorang. Meskipun sederhana, rumus ini bisa memberikan perkiraan berat badan ideal yang akurat. Namun, perlu diingat bahwa faktor lain seperti usia, massa otot, dan lemak tubuh juga harus diperhatikan. Jangan hanya fokus pada berat badan ideal saja, tetapi perhatikan juga kesehatan secara keseluruhan.
Sampai Jumpa Kembali di Artikel Menarik Lainnya!
