Sahabat rumah sehat, sekarang tahun 2023 dan kita semua tahu bahwa kesehatan adalah hal yang penting. Saat ini, kita juga dapat mengecek kesehatan diri sendiri di rumah tanpa harus ke dokter. Satu hal yang bisa kita cek di rumah sendiri adalah Hemoglobin (HB) dalam darah. Tetapi, apa itu HB dan bagaimana cara mengeceknya? Mari kita cari tahu lebih detail.
Apa Itu Hemoglobin (HB) dalam Darah?
Hemoglobin adalah protein yang terkandung dalam sel darah merah. Protein ini berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Selain itu, hemoglobin juga berfungsi untuk mengangkut karbon dioksida dari seluruh tubuh ke paru-paru. Jadi, kita bisa lihat bahwa hemoglobin adalah bagian penting dalam sistem transportasi darah.
Mengapa Penting untuk Mengecek HB dalam Darah?
Kita tahu bahwa jumlah hemoglobin yang normal di dalam darah adalah sekitar 12-16 gram per desiliter (g / dL). Jika jumlah hemoglobin Kamu rendah, maka Kamu harus mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Jika jumlah hemoglobin Kamu terlalu tinggi, maka Kamu harus menghindari alkohol, merokok, dan mengonsumsi makanan berlemak.
Bagaimana Cara Mengukur HB Sendiri di Rumah?
Kini, kita bisa mengukur HB sendiri di rumah dengan menggunakan alat Hemoglobin Meter. Alat ini dapat membantu Kamu untuk mengukur jumlah hemoglobin dalam darah Kamu dengan sangat mudah dan cepat. Untuk menggunakannya, Kamu hanya perlu memasukkan sedikit darah ke dalam alat dan menunggu hasilnya. Alat ini juga aman dan dapat digunakan berulang kali.
Bagaimana Cara Membaca Hasilnya?
Setelah Kamu menggunakan Hemoglobin Meter, Kamu akan melihat hasilnya dalam bentuk angka. Jika angka yang ditampilkan berkisar antara 12-16 g / dL, maka jumlah hemoglobin Kamu adalah normal. Tetapi jika angka yang ditampilkan lebih rendah atau lebih tinggi dari itu, Kamu harus ke dokter untuk memeriksakan diri Kamu lebih lanjut.
Tambahan Penting untuk dicatat
Selain menggunakan Hemoglobin Meter, Kamu juga harus mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Makanan seperti ikan, telur, daging merah, dan bijian-bijian sangat baik untuk membantu Kamu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Kamu juga harus menghindari merokok dan minum alkohol, karena ini bisa mengurangi jumlah hemoglobin dalam darah.
Kesimpulan
Itulah cara cek HB sendiri di rumah sendiri dengan mudah. Sekarang Kamu dapat mengukur jumlah hemoglobin dalam darah Kamu sendiri dan memastikan bahwa jumlah hemoglobin Kamu normal. Jika Kamu menemukan hasil yang abnormal, segera periksakan diri Kamu ke dokter. Jangan mengambil risiko dengan kesehatan Kamu, jadi jangan lupa untuk mengecek HB Kamu sendiri di rumah.
